Quando si riceve l’invito per una cerimonia importante ad esempio un matrimonio, la prima cosa a cui una donna inizia a pensare è l’abito da indossare, il trucco e la pettinatura, al fine di avere un aspetto smagliante. E’ proprio in previsione di queste situazioni che spesso, quando si decide di indossare magari quel meraviglioso vestito che custodite gelosamente nell’armadio e desiderate indossare solo per le occasioni speciali, vi rendete conto di aver preso qualche chilo di troppo e quindi non riuscite più a indossare come un tempo quell’abito. Non è il momento di disperare o di iniziare la ricerca di un abito che nasconda i chili di troppo, ma è il momento di ritornare a seguire un’alimentazione bilanciata, in grado di farvi perdere i chili di troppo e donarvi di nuovo una silhouette da favola.
Consigli alimentari
Una corretta e sana alimentazione dovrebbe essere seguita per tutto l’arco dell’anno ma spesso le numerose cene fuori con gli amici, le feste, le cerimonie rendono tutto più difficile e si finisce per accumulare i chili di troppo. Di seguito sono illustrati alcuni suggerimenti per seguire un’alimentazione bilanciata.
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Eliminare il consumo di cibi fritti, alcolici, superalcolici, bevande zuccherate come succhi di frutta.
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Diminuire o eliminare del tutto il consumo di tabacco.
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Bere due litri di acqua naturale al giorno, ideale per idratare l’organismo ed eliminare le tossine.
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Praticare una moderata attività sportiva almeno due volte la settimana.
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Fare cinque pasti al giorno, composti da prima colazione, spuntino mattutino, pranzo, snack pomeridiano e cena.
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Mai saltare la prima colazione o i pasti in generale, non si perde peso mangiando di meno ma seguendo una dieta corretta.
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Consumare cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, preferibilmente di stagione.
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Mangiare due porzioni di uova la settimana.
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Usare metodi di cottura degli alimenti dietetici, ad esempio cuocere i cibi alla piastra, al cartoccio, al forno ecc.
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Mangiare quattro porzioni di pesce la settimana come tonno, pesce spada, alici, sogliole, spigole, orate, sarde ecc.
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Consumare i salumi, la carne e i latticini solo due volte la settimana
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Condire le pietanze con olio extravergine di oliva a crudo (un cucchiaio a pasto) e utilizzare per insaporire i piatti le spezie, il succo di limone e l'aceto (ottimo quello di mele)
Nel caso in cui dobbiate affrontare un viaggio per raggiungere il luogo delle cerimonia, è consigliabile partire con un buon anticipo rispetto all’orario di inizio del matrimonio e utilizzare uno dei numerosi day use hotel roma per riposarsi e riuscire a prepararsi senza troppa fretta e con maggiore cura.